La Turquie dispose de nombreux sentiers de randonnée, éparpillés sur l’entièreté de son territoire. Certains, d’ailleurs, sont situés à proximité de la mer Méditerranée.
La nature ainsi que les paysages de la Turquie sont à couper le souffle et vous voudrez certainement vous assurer que vous apportez un appareil photo lors de votre séjour. Si vous souhaitez découvrir les meilleurs spots de randonnées de Turquie ainsi que quelques conseils pour passer de beaux moments, nous allons passer en revue 5 des meilleurs sentiers et nous vous dirons également comment vous pouvez rapidement vous mettre en forme pour les parcourir.
Quels sont les 5 meilleurs sentiers de randonnée de Turquie ?
Sentier de l’indépendance
Le nom de ce sentier, « Sentier de l’indépendance », vient de la guerre d’indépendance turque ayant eu lieu en 1919. C’est ce chemin que les armées de libération ont utilisé pour assurer leur victoire. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un parcours long, celui-ci a préservé son histoire et offre également des vues à couper le souffle.
Il s’agit d’une route très isolée, qui n’est pas empruntée par beaucoup de touristes. Le sentier est également très proche de la mer Noire, située au nord de la Turquie, et relie Inebolu à Kastamonu. Rassurez-vous, l’ensemble du sentier est balisé. Enfin, la période la plus propice pour le visiter se situe entre mars et octobre.
Tokatli Kanyonu
Si vous cherchiez un sentier avec un sol plat, celui-ci ne sera pas pour vous. En effet, il compte quelques marches à monter, mais aussi quelques passages difficiles. Néanmoins, le jeu en vaut la chandelle et c’est un canyon magnifique qui semble tout droit sorti d’un film de l’Ouest sauvage qui vous attend. Il y a également de nombreux points d’intérêts pour les visiteurs, comme les chutes d’eau, mais aussi les fleurs et les arbres typiques de la région.
Il y a aussi un restaurant dans le canyon qui vous permet de faire une pause et de vous arrêter pour manger un morceau. Aujourd’hui, cependant, vous ne pouvez voir qu’environ 750 mètres du canyon, car celui-ci se termine maintenant à Safranbolu.
Parc national côtier de Beydağları
Ce parc est situé dans la province d’Antalya, dans le sud de la Turquie et il a été créé le 16 mars 1972. Ce n’est pas un petit parc, loin de là, puisqu’il s’étend sur plus de 340 kilomètres carrés. Le parc commence à Sarisu, qui est situé dans la région sud-ouest d’Antalya et se termine au Cap Gelidonya. Le Cap Gelidonya se trouve juste en face de la mer Méditerranée.
Ce parc n’est pas uniquement un lieu de randonnée unique, avec ses nombreux sentiers. En effet, il offre également la possibilité de faire des pique-niques, de participer à des événements sportifs, de faire de l’escalade et bien plus encore.
Kilimli Parkuru
Ce sentier est situé juste à côté de la ville d’Agva. Sur le sentier, vous serez sur une crête qui longe la baie de Kilimli. Il s’agit d’un sentier relativement calme. Cependant, proche de la mer Noire, qui peut être balayée par des vents violents, il faut être prudent sur certaines parties du sentier.
Lorsque vous atteindrez le bas du sentier, vous trouverez une belle plage, pour profiter de la vue sur la mer. Attention, il est fortement déconseillé de faire une baignade, l’eau étant agitée et les courants forts.
Chemin de Lycie
L’un des sentiers les plus célèbres de Turquie est celui de la voie lycienne. Les touristes qui visitent la Turquie adorent ce chemin de randonnée, qui est très long. Il s’étend sur près de 870 km et fait le tour de la région sud de la Turquie. Il s’étend ainsi de Fethiye à Antalya.
Il y a beaucoup d’anciennes routes romaines et de sentiers muletiers qui étaient utilisés. Certaines de ces zones sont un peu pierreuses et ce n’est pas une piste optimale si vous prévoyez d’y emmener un VTT. Il y a aussi quelques pentes raides, car ce sentier est situé entre des montagnes et la côte.
Comment se mettre rapidement en forme pour faire de la randonnée en Turquie ?
Mangez sainement
Nous ne saurions trop insister sur l’importance d’une alimentation saine. En effet, de mauvaises habitudes alimentaires réduisent votre niveau d’énergie et entraînent des carences en vitamines. Ainsi, vous devez adopter des habitudes alimentaires saines avant de vous lancer dans de longues randonnées.
Veillez à éviter les aliments contenant de grandes quantités de graisses. Celles à éviter sont les graisses polyinsaturées, principalement. Les aliments que vous devriez manger le plus sont les fruits, les légumes, les graisses mono-insaturées et les protéines maigres.
Inscrivez-vous à la salle de sport et soulevez des poids
Vous n’êtes pas nécessairement obligé de vous inscrire dans une salle de sport pour soulever des poids, mais cela augmentera votre confiance et vous aurez une chaîne de soutien autour de vous pour vous aider si vous en avez besoin.
Les zones sur lesquelles vous devez vous concentrer pour soulever des poids sont le haut et le bas du corps. Vous avez besoin de jambes fortes pour l’escalade et la randonnée. Votre objectif ne devrait pas être de prendre de la masse musculaire, mais plutôt de vous entraîner pour gagner en force.
Essayez de faire six à huit répétitions en vous concentrant sur vos bras, vos fessiers, vos jambes, vos épaules, votre dos et votre poitrine. Le poids idéal doit être celui qui vous fatigue à la douzième répétition. Une fois que vous avez trouvé votre poids idéal, faites deux à trois séries.
Améliorez votre entraînement cardiovasculaire
Un cœur qui bat la chamade est une bonne chose lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice. Il fait circuler le sang, procure un peu d’adrénaline et vous fait bouger. La durée idéale pour des séances d’entraînement cardiovasculaire est de 30 à 60 minutes.
Attention, ne vous stressez pas au point de ne plus pouvoir respirer, mais optez pour un rythme modéré qui vous permettra de vous concentrer et de tenir une conversation tout en bougeant. La course à pied et le vélo sont les deux meilleures options pour vous assurer que votre endurance et vos jambes soient au top avant une longue randonnée.
Faites entrer les exercices dans votre vie quotidienne
Si vous restez souvent assis sur le canapé ou si vous avez un travail qui vous oblige à rester assis 8 heures ou plus par jour, vous devez vous assurer de faire entrer les exercices physiques dans votre vie quotidienne. Les choses que vous pouvez mettre en place, par exemple, sont de marcher pour vous rendre au travail ou de faire quelques promenades le soir lorsque vous ne travaillez pas.